Meestal worden ze samen gebruikt omdat ze elkaar aanvullen. Ze kunnen echter ook afzonderlijk gebruikt worden. Zo is het bijvoorbeeld ideaal om in de avond gebruik te maken van het onzichtbare NIR-spectrum, dat het lichaam niet overprikkelt, maar de aanmaak van slaaphormonen bevordert. Als u een gevoelige huid hebt voor hitte, kies dan voor rood licht. Dit licht veroorzaakt geen opwarming van de huid en is zachter voor de huid.