De frequentie en duur van de roodlichttherapie kunnen variëren, afhankelijk van de individuele behoeften en de aandoening die wordt behandeld. Over het algemeen wordt aanbevolen om te beginnen met korte sessies (bijvoorbeeld 15 tot 30 minuten per sessie, 3 tot 4 keer per week) en vervolgens de duur geleidelijk te verhogen, afhankelijk van hoe goed u het kunt verdragen.